ダイエット465日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

ダイエット465日目
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【朝ごはん】
おにぎり、スティックパン
【昼ごはん】
弁当（ご飯、チキングリル、スパゲッティ）
【間食】
チップスター
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、肉炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-13.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
40分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
12km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
14935歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
スティックパン（1人前） 152 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
13時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
18時
スティックパン（1人前） 152 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター うすしお 50g（0.4人前） 106 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉炒め（0.5人前） 121 kcal
  1486 kcal
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