筋トレ内容変更　【ひで＞＜ｂさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

筋トレ内容変更　
< ゆっくり昼寝 　｜　no title >
来年に向けて筋トレ内容を変更
ゴムチューブ使用　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　以前
胸筋運動　１０×４　　　　　　　　同じ
腿　　　　５０×２（左右５０回）　５０×４
腿裏　　　１５×６（左右３回）　　同じ
腿外　　　５０×２（左右１回）　　５０×４
ボート引き　３０×１　　　　　　　なし
肩　　　　　なし　　　　　　　　２０×２　　

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
110.8kg
体重（kg） のグラフ
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