ダイエット489日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

ダイエット489日目
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
McDonald's（マックチキンオーロラセット、ポテト、ナゲット、ベーコンポテトパイ）
【間食】

【晩ごはん】
焼き飯、豚肉炒め、サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-14.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
15553歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
マクドナルド マックシェイク バニラ S（0.3人前） 66.6 kcal
マクドナルド カナダドライ ジンジャーエール L（1人前） 155 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド マクドナルド　ナゲット（0.5人前） 128 kcal
マクドナルド ベーコンポテトパイ（1人前） 239 kcal
マクドナルド チキンバーガー　オーロラ（1人前） 476 kcal
19時
焼き飯（1人前） 377 kcal
肉炒め（1人前） 243 kcal
サラダ（1人前） 125 kcal
  2039 kcal
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