本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月15日（日）

本日の記録
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【今日の感想】
半年近く行っていなかったマクドナルドへ行ってしまった。
朝からパスタも食べた。
間食を２度もした。
休日とはいえやりすぎ！
反省し本日より食事の記録を付けることにした。
いつまで続けられるか分からないがとりあえずはじめてみる。
明日も休みだが心を入れ替える！
【記録グラフ】
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
10時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
13時
マクドナルド アイスカフェオーレ（1人前） 182 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
マクドナルド ダブルクォーターパウンダー・チーズ（1人前） 825 kcal
16時
ミルフィーユ（1人前） 189 kcal
CoCo壱番屋 アイスコーヒー ガムシロップ（1人前） 39 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
  3068 kcal
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