本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日（月）

本日の記録
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【今日の感想】
今日は暑かった。
あまりの暑さに昼食時生ビールを頼んでしまった。
暑い日のビールは最高にうまい。
家族サービスで横浜のあんぱんまんミュージアムに行って
かなり歩いたのでよしとしよう。
明日からは出かけるときに万歩計を持ち歩こう！
【記録グラフ】
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ランチパック　ソース焼そば（2人前） 250 kcal
株式会社小谷穀粉 黒烏龍茶（3人前） 1.2 kcal
13時
サークルK サンクス キーマカレー（1人前） 489 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
15時
日本コカ・コーラ ノーカロリー コカ・コーラ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
18時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
フジッコ ４色ナムルセット（1人前） 97 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 388 kcal
エバラ 焼肉 旨味しょうゆだれ（1人前） 30 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
株式会社小谷穀粉 黒烏龍茶（3人前） 1.2 kcal
23時
桃（1人前） 55.9 kcal
  2005 kcal
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