本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月17日（火）

本日の記録
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【今日の感想】
久しぶりにラーメンを食べてしまったが
生ビールをがまん出来たのは良かった。
打ちっ放しに行って運動も出来たからいい1日でした。
明日から仕事だ。がんばろう！
【記録グラフ】
ゴルフ練習場（球）
250
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		万歩計
2018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
26回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
三島食品 ゆかり（5人前） 9.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 139 kcal
日本ハム ロースハム（0.5人前） 20 kcal
醤油（0.2人前） 1.3 kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
餃子 王将　餃子（0.4人前） 138 kcal
15時
梨（1人前） 73.1 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ヒラメのバター焼き（1人前） 200 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
ベーコン（4人前） 324 kcal
ロースステーキ 40ｇ（1人前） 231 kcal
21時
キリン キリン　ラブ　スポーツ（1人前） 88.8 kcal
  2218 kcal
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