本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月18日（水）

本日の記録
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【今日の感想】
200g増えた。
昼のラーメンと夜、1品多かったのが効いたか。

【記録グラフ】
万歩計
8424歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
17時
モリナガ クッキー（2人前） 96 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 280ml（1人前） 67.2 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かき揚げ（1人前） 204 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
オリジン弁当 鰆の西京焼き（1人前） 174 kcal
22時
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 86 kcal
  1866 kcal
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