本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

本日の記録
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【今日の感想】
帰宅が21時～22時頃となるため
どうしても昼食から家で食事するまでの間
お腹がすいてしまい何かに手が出てしまう。
昨日はクッキー、今日はビール。
お茶等で我慢できればいいのだけど
残業のストレスのためかそれでは満足できない。
この辺を工夫できればダイエットがうまくいくかな？

【記録グラフ】
万歩計
7211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
17回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 39.5 kcal
12時
デリカ ハンバーグ弁当（1人前） 842 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
サッポロビール エビス（1人前） 147 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
餃子 餃子（1人前） 346 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
23時
納豆（0.5人前） 50 kcal
  1861 kcal
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