今日からがんばる【makotoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月17日（火）

今日からがんばる
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【今日のできごと】
仕事・スポ少
【今日の感想】
スポ少今一歩

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
オムレツ（0.2人前） 80.4 kcal
ウインナー（0.2人前） 12.8 kcal
レタス（0.2人前） 0.72 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
オリジン弁当 銀鮭の塩焼き（0.3人前） 53.4 kcal
12時
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
イオン しょうゆラーメン（1人前） 236 kcal
21時
アイス（0.2人前） 60.6 kcal
  933 kcal
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