体重上昇【kitayamaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月18日（水）

体重上昇
< 食事ノート 　｜　5日ぶり、飲酒。 >
猛暑の中、久々に半日出張。
汗はかいたけど、遅めでたらふく食べた昼食がたたって
体重一気に上昇。

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8689歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カレーライス（1人前） 905 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 2 kcal
キュウイ（1人前） 53 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
14時
ごはん（1人前） 470 kcal
そうめん（1人前） 476 kcal
さしみ（1人前） 156 kcal
味噌汁（1人前） 142 kcal
卵（1人前） 130 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
  2912 kcal
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