2010/08/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2010/08/21

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【今日やった運動】
自転車
【運動した時間】
3時間30分
【新たな発見】
初、江ノ島まで行った。
【今日の感想】
2箇所ほど、帰り道にキツイ上り坂があった。

【記録グラフ】

自転車
49.24km
自転車（km）のグラフ

食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
たらみどっさり　ミックスヨーグルトデザート（1人前）	249	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
アジ開き干し（1人前）	70.6	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
セブンイレブンゆで卵（2人前）	134	kcal
きゅうり（1人前）	104	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
キューピーマヨネーズ（2人前）	100	kcal
15時
味の素アミノバイタル　スマートエクササイ（1人前）	29	kcal
18時
大塚製薬ポカリスエット [ペットボトル] 900ml（1人前）	243	kcal
味の素アミノバイタル（1人前）	29	kcal
日本コカ・コーラジョージアエメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	62.7	kcal
赤城乳業株式会社ガリガリ君　ソーダ（1人前）	68	kcal
20時
エスキモー　 MOW クリーミーチーズ（1人前）	229	kcal
アサヒ飲料三ツ矢サイダー [ペットボトル] 500ml（1人前）	210	kcal
	1976	kcal
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