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10年08月26日（木）
ノーマルな食欲 |
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< 指先のしびれ
｜ 本日年休！ >
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昨日は排便なしだったからだね、０．２㎏増えてる。
お腹の皮が たるんでた！！
これって、太りすぎてた人が痩せて、余った皮膚だよね、ショック～～！！
今日は朝・昼・晩と 普通量の食事になった。
満腹になるまで ３０分かかる。
食べ過ぎないように。
そして、炭水化物から満足感を得るように、毎食 白米を食べましょう。
夜、ぶどうが届く。
野菜スープを３杯食べたあと。
もう、やばい、食べ過ぎ。
味見に一個、もう一個、さらに・・・で ４粒でがんばりました。
退社前、上司からロールケーキのブレイクタイム・・・
２切れ（約２２０㌔カロリー）を 半切れ（約６０㌔カロリー）で我慢！！
それでも 朝ご飯でみそ汁、ランチで井村屋のあずきバーが多かったかな、２００㌔カロリー、甘えました。
反省。
本日も お通じなし。
明日も 増えてるかも～～ 涙
夜 おなかぽっこり！！
体重減らす前と変わらないぽっこりかげん！！
増えてるだろうな、と 計ったら ４８．５。 ほ。
でも、食事に気を付けて、横ばいでは だめなのだ。と 戒めて 週末を乗り切ろう。
きっと、時間を守って 食べられると思うよ。
今まで 平日がんばっても 土日 ２０００㌔カロリーだと、全く 痩せなかったものね。
今回は、胃袋を小さくしていく作業なのだ。
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