本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

本日の記録
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開始から21日目で2kg減達成！

【記録グラフ】
万歩計
3422歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
CoCo壱番屋 ポークカレー（0.8人前） 609 kcal
13時
しげの ざるうどん（1人前） 338 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
かき揚げ（1人前） 204 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 ふかひれあんかけ玉子（0.5人前） 217 kcal
ハンシンデリカ ポテトサラダ（1人前） 211 kcal
味の素　 ギョーザ（8人前） 328 kcal
  2392 kcal
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