卵摂取【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月08日（水）

卵摂取
< no title 　｜　卵ダメ　発疹ができ... >
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卵控えてたけど、食べた。
昨日も今日も元気がでなくて、身体がだるい。
朝から基礎代謝分カロリー摂取。
初めて携帯から写真をメールに添付して送ってみた。
今日はどう過ごそうかな？

・やや痒い、赤黒くなっている。
膝、顔、首が特に痒い。

食べ物を変えれば脳が変わる(PHP新書) 生田 哲
を半分立ち読みしてきた。
内容はいい食べ物、悪い食べ物、ビタミンミネラル脂肪などについて。
実験データがよくあげられていて、信頼性がある？と思う。
参考文献も多い。
残り半分も読んでこよう。
アトピーだし、身体の中でのプロスタグランジン２、３の合成について、苦手だけど理解しておくべきかな。
勉強が嫌いでずっと勉強を避けてきたけど、ううーん。

【記録グラフ】
基礎代謝
1080kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
イオン ちくわ（1人前） 114 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵0（1人前） 42 kcal
大根（福神漬け）（5人前） 68 kcal
7時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
人参（1人前） 7.4 kcal
味噌汁（1人前） 43 kcal
のどぐろ焼き（2人前） 302 kcal
名糖産業株式会社 ホームランバー バニラ（1人前） 61 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
梅干し（1人前） --- kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.5人前） 56.3 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
9時
森永乳業 ピノ　生キャラメル（1人前） 192 kcal
22時
マルナガ 八女抹茶もなか（1人前） 230 kcal
ローカロ生活 こんにゃくうどん 1食（1人前） 26 kcal
イカ（0.5人前） 34 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1651 kcal
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