あ～め～【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

あ～め～
< 飲む前に走る 　｜　やるぞ >
生憎の雨で走れない。
しっかり泳いで、剣道部の稽古に参加。
もうちょっとやっても良かったかな。
でも結構疲れは残っている。


本日の運動と消費カロリー
平泳ぎ2km…820kcal
剣道フル参加…500kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
キムチ納豆（1人前） 178 kcal
海老辛味噌（1人前） 222 kcal
13時
肉盛味玉ラーメン（1人前） --- kcal
  400 kcal
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