やるぞ【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>「YAS」さんのトップページ>記録ノートを見る>やるぞ
10年10月01日（金）

やるぞ
< あ～め～ 　｜　今日はダメだ >
10月に入ってしまった。今年もあと３ヶ月。
何よりもスポーツの秋を前面に出して頑張って行こう

昨日の稽古の影響か、なかなかの筋肉痛だが軽めに泳いでおこう。

今月の目標
●ランニング200km
●素振り20000本
で行こう


仕事が終わるの遅かったんで、東京体育館に９時半に到着。
急いで泳ぐも1.8kmでタイムアップ。

ま、しゃーない。
でも、９時に着ければ泳ぎきれることが分かったのは収穫だな。


本日の運動と消費カロリー
平泳ぎ1.8km…700kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
14時
タンメン（1人前） 600 kcal
20時
鶏五目（1人前） 239 kcal
鮭とろ明太（1人前） 181 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン カカオ 2袋（1人前） 348 kcal
21時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
23時
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 500ml（2人前） 420 kcal
  1956 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE