今日の記録【没さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

今日の記録
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便秘気味でむくんでる。
もっとよくかむようにしようかな。

【記録グラフ】
食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝　もずく　かぼちゃ　海老団子　ヨーグルト　ごはん（1人前） 550 kcal
13時
昼　肉じゃが　ニラの卵とじ　鮭　ごはん　ハーベスト（1人前） 400 kcal
19時
夜　サラダ　チャーハン（1人前） 550 kcal
  1499 kcal
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