休み【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日（日）

休み
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【記録グラフ】
体脂肪率。
23.9%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
2164kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
98.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
9時
永谷園 煮込みラーメン コクうま鶏塩ちゃんこ風（1人前） 447 kcal
12時
明治製菓 ブラックチョコレート（1人前） 237 kcal
16時
（1人前） --- kcal
マウントレーニア カフェラッテ　ノンシュガー（1人前） 79 kcal
21時
ご飯（2人前） 470 kcal
マグロのムニエル（2人前） 247 kcal
オリジン弁当 カキフライ（4人前） 304 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  2378 kcal
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