no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

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no title 画像1
過食　1時食い　食パン　プッカ　つぶつぶコーン　クッキー　今川焼
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昨日の夕方寝てしまったのが悪かった。
寝れない上に腹がへって、色々ご飯を。
でも、もっと食べたい。
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バイト、はーど。
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9時の時点でもう食事大変なことに。
スナック菓子食べちゃった。
甘党の私にはやっぱ、塩辛いしそんなに美味しくないよ、と思いつつ結構食べた。
塩辛くて舌が麻痺するな。
ぷっかすいーとぽてと味も食べた。
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献血に行ったら、アトピーだから消毒液が被れるかもしれないということでお断りされてしまった。
久々に血液検査も兼ねて献血したかったので残念。
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食べ過ぎて苦しい。

【記録グラフ】
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
フジパン 本仕込み（3人前） 492 kcal
イオン ちくわ（1人前） 97 kcal
板こんにゃく（0.3人前） 3 kcal
ヒジキ（1人前） 46.1 kcal
6時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
ダイソー 亜鉛（1人前） 1.9 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
マルチミネラル（1人前） --- kcal
9時
南瓜（4人前） 182 kcal
ｻﾂﾏｲﾓ（1人前） 66 kcal
煮物（2人前） 56.4 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
シークワサー（果汁）（1人前） 3.8 kcal
イオン（株） モズク（1人前） 20 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
プッカ（1人前） 238 kcal
ＩＴＯＥＮ １日分の野菜（6人前） 125 kcal
東ハト つぶつぶコーン 焼きとうもろこし味（0.7人前） 249 kcal
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 500g（0.6人前） 195 kcal
10時
サツマイモ（2人前） 132 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
18時
ニチレイ 今川焼　カスタードクリーム（5人前） 695 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（5人前） 179 kcal
味の素 Cook Do 麻婆豆腐（0.3人前） 90 kcal
豆腐（2人前） 44.8 kcal
ねぎ（2人前） 5.4 kcal
ところてん（1人前） 21.3 kcal
  3133 kcal
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