カロリーコントロールアイス【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

カロリーコントロールアイス
< 食パン　ハーベスト 　｜　no title >
排卵痛かな。下腹部が痛い。

おとついより肌が乾燥していない。
酷いとこにはワセリン塗った。
********
12時、ドラッグストアで頼まれたものを購入。
明日朝からバイトなので、昼食べながら同時に弁当作って置いた。
夕方、疲れて3時間寝ちゃった、2種類夢も見た。
20時、買い出し。

明日の昼は鱈食べるぞー。
【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
12時
高尾製粉 播州　そば（1.5人前） 512 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
榎木（1人前） 9.4 kcal
玉ねぎ（0.7人前） 50.5 kcal
オリーブオイル（0.4人前） 47.9 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
卵（0.3人前） 29.2 kcal
いわし（1人前） 70.7 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
13時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
15時
アリスト メダリスト（0.5人前） 49 kcal
19時
グリコ カロリーコントロールアイス　ショコラスイーツ（1人前） 80 kcal
20時
南瓜（1人前） 45.5 kcal
板こんにゃく（1人前） 3 kcal
  1204 kcal
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