no title【スネークドクターさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

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【記録グラフ】
ダンベル体操
20分
ダンベル体操（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
100分
エアロバイク（分） のグラフ
 		体重
72.85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
丸大食品 燻製屋　熟成ウインナー（0.5人前） 149 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
14時
CO-OP 寿司　いくら（2人前） 118 kcal
かっぱ寿司 まぐろ（1.5人前） 270 kcal
oto 鉄火巻き（0.5人前） 90.5 kcal
シジミ汁（2人前） 134 kcal
かっぱ寿司 〆鯖（1人前） 260 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ヨシケイ ポークバーベキュー　緑黄色野菜のチャウダー（0.7人前） 333 kcal
  1806 kcal
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