晴れ【えーでるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月27日（水）

晴れ
< no title 　｜　曇りのち雨　今日は... >


【記録グラフ】
体内年齢
35
体内年齢（） のグラフ
 		骨量
3kg
骨量（kg） のグラフ
 		自転車
14km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		スクワット
8回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サバ缶詰（0.3人前） 116 kcal
ダイショー 青汁（1人前） 7.8 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
20時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1673 kcal
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