今日の記録【没さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月28日（木）

今日の記録
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最近朝食がワンパターン。
そして便秘気味・・・。

【記録グラフ】
食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
朝　大根サラダ　かぼちゃ　納豆　しらす　ヨーグルト　ごはん（1人前） 550 kcal
13時
昼　ひじき　厚揚げ　かぼちゃ　卵焼き　ごはん（1人前） 400 kcal
19時
夜　キムチ　野菜とハラミノ甘ダレ　かぼちゃの煮物　冷奴　チーズ煎餅　ハーベスト　チョコ（1人前） 550 kcal
  1499 kcal
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