no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日(土)

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【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
58.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
12%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
59.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2374kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン レーズンバターロール(1.5人前) 218 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
8時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml(1人前) 0 kcal
12時
野菜サンド(1人前) 374 kcal
カゴメ 野菜生活100 紫の野菜(1人前) 85 kcal
20時
納豆(1人前) 100 kcal
シーザーサラダ(1人前) 162 kcal
ハウス ジャワ(1人前) 87 kcal
ごはん(0.5人前) 75.6 kcal
アサヒ  くつろぎ仕込み(1人前) 154 kcal
サッポロビール 麦とホップ[カン] 500ml(1人前) 220 kcal
21時
焼酎(2人前) 742 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 1000ml(1人前) 0 kcal
  2374 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2010/11/08 17:54
月曜日は週初めのウオーミングアップのつもりでプールへ・・・

コーチの口癖は「スピードより大きな泳ぎ!」です。
忙しく泳いでもタイムはそんなに早くならないし、
泳いだ後も気持ちいいのが分り、大きな泳ぎに気をつけています。

今日は背泳が主でバタフライは無しでした・・・
 ドルフィン2 2010/11/09 21:25
「マーリーさん」こんばんは。
今回のマーリーさんの指導している「コーチ」さん・・・・・・とても自分の泳ぎの理想に近い感じがします!!!。

大きな泳ぎは、とても綺麗に周りから見えますし、慣れてきたら少しスピードを変えると・・・・ 驚くほど速く泳げますよ!!!!。


・・・・・・自分は、残念ながら「骨折」をしてしまい・・・・全治3カ月の診断が下りました・・・・・・・・・・・・(泣)。。
びっぷっぎぃ 2010/11/09 06:37
おはよーございます(^^)
泳いでますか?
そー言えば昨日、うちの会社の人が『今日北島康介の番組楽しみーっ』て言ってました。
↑
もう毎日毎日激しく泳いでるんです  笑
アスリートです  笑笑
その人最近はマラソンにまではまっててすごいです。

でも体を動かすって素晴らしい~っ
 ドルフィン2 2010/11/09 21:30
「ぶっぷっぎぃさん」こんばんは。
・・・・・・・残念ながら「鎖骨」を骨折してしまい、全治3カ月の診断が下りました・・・・・・(泣)。
年齢的に、治りが遅いらしいです・・・・・・・・・・・・・・(辛)。

・・・・・体を動かせないのが、辛いです・・・・・・。
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