断食１日目。【♪ちゃちゃまる♪さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

断食１日目。
< やっぱり増えた。 　｜　断食2日目。 >
今日から3日間、酵素断食をやります(*^^*)

前回やったとき、意外と辛くなくて平気でした。

寧ろいつものような寝起きの胃もたれとかがなくて爽快だった(⌒～⌒)

3日後、まだできると思ったけど、3日間しかやってはいけないらしく、そのまま終了しました。

気持ちの問題になるけど、私の場合“痩せるための断食”って思うと、(少しくらいなら)と甘えてしまいます。

でも、“フル稼働の胃を休めるため、だから少しでも食べたら意味がない”と思うと誘惑に負けませんo(^-^)o

なので今回もそのスタンスでいきます♪

そして昨日はやっぱり太るものばかり食べ過ぎたみたいです…。

【記録グラフ】
BMI
17.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1081kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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