no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2452kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（0.9人前） 31.5 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.5人前） 59 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
チキンカツ（0.7人前） 306 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
スパークリングワイン（1.2人前） 377 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
20時
メンチカツ（0.2人前） 124 kcal
  2455 kcal
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