no title【のぐ山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月28日(日)

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【朝】
5時40分起床 6時6分スタート。
2.5km,1.8Km,2km,1.5km,1km,1.8km スロージョグ。1km/7分
24700歩。

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