なもみはぎさん
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1985年生(男性)
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10年12月09日（木）
項目説明 |
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｜ 10:00 >
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タニタ : ベストウェイト健康講座 : Q＆A形式による生活習慣病予防のための“生活習慣改善講座”
http://www.best-weight.ne.jp/qa/index.html
進化を続ける体重体組成計 どんな仕組みか知っていますか？ - nikkeibp.jp - 知っておきたい 得する医療の常識
http://www.nikkeibp.co.jp/style/secondstage/manabi/medicalcare_060830....
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●体重
…基本中の基本。最近では50g単位で計測できるものもある。肥満度を示すBMI値も計算してくれる。計算式は以下の通りだ。体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）＝BMI
BMIが「25以上」だと，肥満になる。
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●体脂肪率
…体重のうち，体脂肪の重さが占める割合。身長と体重だけでは適切に判断できない「体脂肪」の量を測定。
男性は25％以上，女性は35％以上で「体脂肪率が高い」（＝肥満）と判断される。
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●内臓脂肪レベル
…体脂肪のなかで，特に内臓まわりについた脂肪の量を数段階で表示。一般に内臓脂肪レベルが高い（内臓脂肪量が多い）ほど，生活習慣病のリスクも高まる。
タニタでは
● 内臓脂肪レベル「9」以下：標準
今のところ心配ありません。これからもバランスのよい食事や適度な運動を維持しましょう。
● 内臓脂肪レベル「10～14」：やや過剰
適度な運動を行い、バランスのよい適量の食事を心掛けましょう。標準を目指して体重と体脂肪をコントロールしてください。
● 内臓脂肪レベル「15」以上：過剰
積極的にカロリーコントロールと運動を行い、減量しましょう。医学的な診断に関しては医師にご相談ください。
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●骨格筋率
…体重のうち，心筋（心臓を作っている筋肉），平滑筋（内臓を作っている筋肉）を除いた骨格筋の占める割合を表示。骨格筋は「運動などにより増やせる筋肉」で，骨格筋率の数値が高いほど「筋肉質な太りにくい身体」といえる。
カラダスキャンHBF-359の説明書に寄ると
標準骨格筋率
男性は34％
女性は27％
らしい
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●基礎代謝
…体温維持や呼吸など，生命維持に必要なエネルギー消費量のこと。一般に加齢とともに低くなる。運動などで鍛えた体は基礎代謝が高くなる。基礎代謝が高いほど「太りにくい身体」といえる。
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●体年齢
…基礎代謝や体脂肪率などを基に，今の自分の体組成が実年齢より上か下か判断する目安となる。
今日の体重は11時20分
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