2011/01/03【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月03日（月）

2011/01/03
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【今日やった運動】
自転車、腕立て伏せ、腹筋。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
走り初め。やはり寒いからか、人が少ない。
昼間の気温が低いと、デュラグローブでも寒い。
【今日の感想】
曇っていたので、とても寒かった。

【記録グラフ】
自転車
30.04km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
湖池屋 カラムーチョ　ホットチリ味（1人前） 330 kcal
ロッテ クランキーミント（1人前） 293 kcal
16時
クノールカップスープ コーンクリーム（1人前） 87 kcal
21時
ほっかほっか亭 ビーフカレー（1人前） 590 kcal
Ｋ＆Ｋ ニューコンミート（1人前） 210 kcal
マルハ いわし小梅煮（1人前） 190 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
22時
キリン 氷結 完熟グレープフルーツ（1人前） 179 kcal
森永 ミルクキャラメルケーキ（3人前） 405 kcal
  2358 kcal
食事レポートを見る
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