no title【tmazumaさんの健康管理カラダカラノート】

tmazumaさん

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【記録グラフ】

万歩計 1560歩	睡眠時間 6.75時間	体重 92kg
食事の記録 2026kcal

【食事の記録】

6時
トースト（1人前）	270	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
リンゴ（0.3人前）	27.5	kcal
10時
サブレ（1人前）	93	kcal
きび団子（1人前）	45.6	kcal
12時
豆腐サラダ（和風）（1人前）	117	kcal
味噌ラーメン（1人前）	388	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	25.4	kcal
13時
伊藤園おーいお茶　玄米茶 500ml（1人前）	---	kcal
15時
カンロノンシュガー　のど飴（1人前）	11	kcal
マカダミアナッツ（2人前）	28.8	kcal
16時
カンロノンシュガー（1人前）	11	kcal
19時
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
マッシュポテト（1人前）	88.2	kcal
？タコライス（1人前）	590	kcal
ブルボンアルフォートミニチョコレートマイルドビター（0.3人前）	100	kcal
	2026	kcal
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