健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの栄養バランスを見てみよう

tmazumaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>味噌ラーメンの詳細

味噌ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 80g 225 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 0.5人前 12.3 kcal
    369.8 kcal
味噌ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 369.8 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 69.2 g
 
12.5%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
9.5%
 内訳
＊ナトリウム 1330 mg
 
33.7%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 1001 mg
 
33.3%
 内訳
＊カルシウム 122 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 50.1 mg
 
50.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 110 μg
 
146.6%
 内訳
＊葉酸 166 μg
 
16.6%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.6 g
 
30.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
朝掃除 　打ち水
曇 　komokomo
17℃晴れ 　muusan
とりあえず 　taka0723
MyLife 2J... 　Tokyo198
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
楽園の楽園 　ましゃもも
6/1-蕨最終 　kobaya
15℃曇り 　muusan
MyLife 1J... 　Tokyo198
6月1日（日）晴れ 　凡　ハヤト
昼飯ドカ食いする 　常夏の国
休日　農機具整備　... 　きょろきょろ６０Ｄ
3日ぶりの晴れ間 　Ｓｅｉ
晴雲多し 　komokomo
気温上がらず 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ