今日もさむい【ohsluggerさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月08日（土）

今日もさむい
< 肩こり治った 　｜　買い出しに行く >
【朝ごはん】 ごはん，シウマイ，バナナ，野菜ジュース
【昼ごはん】 ごはん，シウマイ，みそ汁
【間食】
【晩ごはん】 チキンカツ定食
【夜食】
【今日の感想】 なかなか正月前の体重に戻らない．昼間はあったかい．キャッチボールした．

【記録グラフ】
体重
89.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
しゅうまい（1人前） 208 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
しゅうまい（1人前） 208 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1738 kcal
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