2011/01/10【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月10日（月）

2011/01/10
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【今日やった運動】
自転車、腹筋、腕立て。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
日が出ていれば、そんなに寒くない。
【今日の感想】
やはり、きちんとした冬の装備が欲しい。
今日の走行で、とうとう1000kmを突破した。

【記録グラフ】
自転車
30.24km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
森永 あまおう 苺ケーキ（1人前） 170 kcal
12時
エースコック スーパーカップ カレー南蛮うどん（1人前） 458 kcal
14時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
クノールカップスープ コーンクリーム（1人前） 87 kcal
17時
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
スシロー 鮪メンチカツ（1人前） 150 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロッテ クランキーミント（1人前） 293 kcal
  1867 kcal
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