今日も休み【ohsluggerさんの健康管理カラダカラノート】

ohsluggerさん


1986年生(男性) A型

今日も休み

< 買い出しに行く　｜　ゴミ出した >

【朝ごはん】ごはん，ぶりの照り焼き，ししゃも
【昼ごはん】チャーハン，野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】おにぎり*2，ビーフン
【夜食】野菜ジュース
【今日の感想】ししゃもおいしい．正月前の体重にもどった．ここからスタート．

【記録グラフ】

食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ごはん（1人前）	235	kcal
ぶりの照り焼き（1人前）	289	kcal
ししゃも（4人前）	99.6	kcal
12時
卵チャーハン（1人前）	377	kcal
ピーマン（1人前）	7.7	kcal
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
18時
セブンイレブン 1日に必要な野菜の3分の1が摂れる焼きビーフン（1人前）	346	kcal
セブンイレブンサンドおむすび　中華唐揚げ（1人前）	267	kcal
ファミリーマートおむすび発芽玄米　梅わかめ（1人前）	180	kcal
22時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
	1961	kcal
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