ゴミ出した【ohsluggerさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日（火）

ゴミ出した
< 今日も休み 　｜　ご飯炊き忘れた >
【朝ごはん】チャーハン，野菜ジュース
【昼ごはん】チャーハン
【間食】
【晩ごはん】 おにぎり，ビーフン
【夜食】
【今日の感想】 一段と寒い．すごく天気がいい．日ハムの佑ちゃんが入寮した．

【記録グラフ】
体重
88.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
チャーハン（1人前） 377 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
18時
ビーフン（1人前） 465 kcal
ファミマ 明太子おにぎり（1人前） 171 kcal
  1470 kcal
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