1月12日【やしゅまるさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月12日（水）

1月12日
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【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＣＯＯＰ レーズンロール（2人前） 240 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
かき揚げ（1人前） 266 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
ニッスイ しゅうまい（5人前） 235 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カリフラワーとトマトのサラダ（1人前） 60 kcal
  1499 kcal
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