no title【tmazumaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月13日（木）

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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 98 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
枝豆（0.2人前） 6.7 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
19時
スターバックスコーヒー フルーツモカスコーン（1人前） 395 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
オリジン弁当 カキフライ（2人前） 152 kcal
ひじき（0.6人前） 28.1 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ほうれん草のお浸し（0.6人前） 15.2 kcal
  1874 kcal
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