2011/01/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月15日（土）

2011/01/15
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【今日やった運動】
バド、腹筋、腕立て。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
筋トレと自転車のおかげか、スマッシュが上手く打てた。
【今日の感想】
寒くて運動するのが辛い。

【記録グラフ】
バドミントン（体重65kg）
2時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		歩行時間
30分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
明治製菓 きのこの山（3人前） 202 kcal
明治製菓 たけのこの里（5人前） 305 kcal
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
22時
大塩するめ いかくん（1人前） 88.4 kcal
  1315 kcal
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