no title【Marubuchiさんの健康管理カラダカラノート】

Marubuchiさん


1981年生(女性)

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【朝ごはん】
玄米納豆大根とシーチキンえびとキノコ鮭

【昼ごはん】
ご飯大根とシーチキンえびとキノコ鮭イチゴヨーグルト

【間食】
ドライフルーツチョコ1個

【晩ごはん】
なべ（豆腐、白菜、大根、アサリ、キムチ、豚肉、卵）めかぶ牛乳黒酢

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

勉強時間
1時間
勉強時間（時間）のグラフ

食事の記録
1443kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
玄米（0.9人前）	208	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
イカと大根の煮物（1人前）	187	kcal
焼き鮭（0.5人前）	73.8	kcal
えび（1人前）	45.9	kcal
ぶなしめじ（0.3人前）	4.9	kcal
生しいたけ（0.3人前）	0.81	kcal
香菜（1人前）	---	kcal
オイスターソース（1人前）	21.4	kcal
ショウガ（1人前）	3	kcal
エリンギ（0.3人前）	2.7	kcal
ごま油（1人前）	36.8	kcal
トップバリュー醤油（1人前）	6.3	kcal
ニンニク（1人前）	8	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
大根とツナのサラダ（1人前）	88.4	kcal
いちごヨーグルト（1人前）	80.5	kcal
15時
株式会社デルタインターナショナルドライマンゴー（1人前）	54.7	kcal
明治ミルクチョコチョコ（1人前）	27	kcal
キムチチゲ（1人前）	150	kcal
リケンめかぶ（1人前）	25	kcal
タカナシ無脂肪牛乳（1人前）	57	kcal
イオントップバリュ黒酢（1人前）	27	kcal
	1443	kcal
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