no title【tmazumaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日（木）

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【記録グラフ】
BMI（夜）
28.03
BMI（夜）（） のグラフ
 		BMI（朝）
28.03
BMI（朝）（） のグラフ
 		万歩計
11532歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
3751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
牛乳（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
9時
伊藤園 黒酢で活性（1人前） 85 kcal
日本サプリメント ペプチドエース（1人前） 7 kcal
13時
赤魚の煮付け（1.4人前） 156 kcal
冷奴　（1人前） 82.8 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
20時
焼酎（4人前） 1483 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
  3751 kcal
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