no title【tmazumaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月26日（水）

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【記録グラフ】
BMI（朝）
28
BMI（朝）（） のグラフ
 		BMI（夜）
28.31
BMI（夜）（） のグラフ
 		万歩計
11544歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
89.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 98 kcal
12時
日本サプリメント ペプチドエースつぶタイプ（1人前） 7 kcal
13時
むつの照り焼き（1.8人前） 212 kcal
しめじとほうれん草のにんにく炒め（2人前） 57.1 kcal
みそ田楽（0.7人前） 90 kcal
さつま揚げの炒め（1人前） 79 kcal
ポッカ いろいろスープ　わかめ（1人前） 20 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
オーサワジャパン 車麩(１枚)（2人前） 65.8 kcal
21時
いちむら 焼き鳥　皮（0.5人前） 77 kcal
  1686 kcal
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