ひえひえ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月17日（木）

ひえひえ。
< 休み。 　｜　週末。 >
【朝ごはん】 トースト　カステラ　ヨーグルト　バナナ　ココア

【昼ごはん】自作弁当

【間食】

【晩ごはん】 鮭　納豆　粉ふきいも　みそ汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 リサイクルショップに行って来た。もうつかわないだろう？な
ものたちを買い取ってもらい800円。授業料の足しにします。
着ない服もなんとかしたいけど愛着があって処分出来ずに…なんとかせな。

寒いので足湯。こんなに冷えてたか〜と実感。
体を温めるには何がいいんだろう　ベタに生姜とかでしょうか？

おかかが食べたい。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
カステラ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
タマゴ焼き（0.3人前） 39.7 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
鮭（1人前） 234 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1254 kcal
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