朝マック→【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月26日（土）

朝マック→
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朝マック→ 画像1 朝マック→ 画像2
休日出勤→
卓球→
焼き鳥屋→
綺麗なお姉さんのいる飲み屋→
終電→
かみさんに怒られる
みたいな一日。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
100回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
90分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
マクドナルド マックホットドッグ クラシック（1人前） 298 kcal
マクドナルド ソーセージマフィン（1人前） 342 kcal
10時
森永 ダブルエスプレッソ　エスプレッソ（1人前） 122 kcal
12時
ころハンバーグ定食（1人前） 679 kcal
14時
ファミリーマート 粒あんドーナツ（1人前） 387 kcal
  1828 kcal
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