DOA-west の試合で骨折【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日（日）

DOA-west の試合で骨折
< 最後のミニバス 　｜　肋骨いたい >
今朝の計測：85.6kg、19.0%
昨日のバスケの影響で、体重が減って、体脂肪率が増えてますね。
今日は午前中は地元の祭り準備でびわ湖のよし刈り、夕方からDOA-westの試合です。
相手はよく知っているメンバーがいる、こちらもシニアチーム。
良い結果を残せるようにイメージトレーニングしておきます。
昼食は子どもが残した昨日のおにぎり二個、昨日の残りの豚肉のソテーとワカメ（昨日の晩ご飯とおなじかも）。
ちょっと気持ちとからだを休めて、試合の準備を行います。

試合には万全の体調で臨んだのに。
第一クォーターで負傷欠場。

リバウンドの争いで相手の肩か肘が、右肋骨に入ったみたいだ。完全にひび入った。
もっと活躍するはずだった（自己判断）のに、最悪。でも試合は"たね"ガードの活躍で接戦をものにして勝利。良かった。
で、PTAのOB会をキャンセルして帰宅。

晩ご飯はカレーライスとらっきょう。
風呂入って計測。
風呂前;85.6kg、16.5%
風呂後;85.6kg、16.0%
今日はあんまり変わらん。
【記録グラフ】
バスケットボール
30分
バスケットボール（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
16%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
85.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
日本生活協同組合連合会 ドーナツ（3人前） 330 kcal
12時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
豚肉のソテー（1人前） 263 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
オリジン弁当 醤油（1人前） 3 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
13時
クッキー（0.2人前） 33.6 kcal
20時
カレーライス（1人前） 905 kcal
らっきょう（4人前） 47.2 kcal
  2809 kcal
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