～hhidetakeさんの記録ノート

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hhidetakeさんの2011年02月の記録ノート

肋骨いたい

 02月28日（月）
昨日のバスケの試合で痛めた肋骨のせいで、よく眠れなかった。寝返りが打てないのはつらい。
運動ももちろん、お酒も当分飲めない。
朝の計測：85.2kg、16.5%
体重は計測開始以来、最低になったが、あんまり喜べない。

朝から昨日の残りのカレーライス、ハンバーグ3つ入り。 ...
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DOA-west の試合で骨折

 02月27日（日）
今朝の計測：85.6kg、19.0%
昨日のバスケの影響で、体重が減って、体脂肪率が増えてますね。
今日は午前中は地元の祭り準備でびわ湖のよし刈り、夕方からDOA-westの試合です。
相手はよく知っているメンバーがいる、こちらもシニアチーム。
良い結果を残せるようにイメージトレーニングしておきます。
昼食は子どもが残した昨日のおにぎり二個、昨日の残りの豚肉のソテーとワカメ（昨日の晩ご飯とおなじか...
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最後のミニバス

 02月26日（土）
今日は今年度最後のミニバス。
朝の計測：86.4kg、18.0%。体重計が結構不安定、18.2kg～18.8kgまで。
朝ご飯は、卵かけご飯に岩のりとわさび漬け。
午前中は民生委員児童委員の研修会で市役所に。
お昼ご飯は餃子入り中華スープとご飯、あんまん。
一眠りしてから、おやつに"ういろう"。 ...
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花粉？

 02月25日（金）
朝の計測：86.6kg、18%
やはり昨日のバスケの練習で水分が抜けている分、体脂肪率が高め。
朝ご飯は、卵焼き、豚と白菜のスープ、鮎の佃煮、ご飯1膳半。
昼食はスーパーで買ってきた揚げ物。
白身魚のフライ、ミンチカツ、唐揚げ2個、キャベツ千切り、キャベツとさつま揚げのたいたん、ご飯1膳半。
その後マーラーカオ2個。これが余計だとわかっているが、後悔先に立たず。なんと500kcal！！
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テレビ会議

 02月24日（木）
朝、おしっこしてから計測：87.2kg、16.0%
今朝はご飯がなかったので、4枚切り食パンにバターと砂糖のトースト、十勝バターキャラメルスティック1本、生協のデニッシュスティック1本、牛乳。
今日は本社とのテレビ会議が2本入っている。
午前中のテレビ会議終了、お昼ご飯。
昨晩の野菜とエビのカレーの残りにガラムマサラを入れて辛くする。うん、おいしくなった。
午後、2回目のテレビ会議、こちらは長丁場...
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ノー残業デー

 02月23日（水）
朝、起きてすぐ計測：87.0kg、17.0%。
おしっこしてから計測：86.6kg、17.0%。こっちを採用！！
朝ご飯は、残り物のサンマの開き、お味噌汁にご飯。
今日は自宅で仕事。
お昼ご飯は自家製牛丼。おやつにチョコレート。
今日はノー残業デー、6時半にあがり。 ...
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大阪支社

 02月22日（火）
朝の計測：86.0kg、16.5%。
朝ご飯は昨日の雑炊の残り、山崎パンマーラーカオ2個、十勝バターキャラメルスティック1本、牛乳です。うーん、高カロリー！！
本日は大阪支社に出社、大阪市北浜、証券取引所の近く。10時に到着。
昼飯は支社のあるビルの地下に、新しくできた中華料理屋。800円でビュッフェスタイル、食べ放題！！やばっ！
春巻き3本、チャーハン、白ご飯、野菜炒め、鶏肉の炒め物、コーヒーな...
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今日は参観日

 02月21日（月）
昨日眠たいのにスポーツニュースを見てたから、8:40分起床。
朝の計測、87.4kg、17.5%。
朝ご飯はご飯、ソーセージ5本、スクランブルエッグ一個分（バター入り）。
昼食はレトルトカレー。
仕事をちょっとだけ抜け出して授業参観、帰ってきたらコーヒーと一緒にチョコ（名糖アルファベットチョコ）とビスケット（日清シスコエースコイン）食べちゃいました。
あら、今日のバスケの練習は中止だって、家で腹筋...
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神戸遠征

 02月20日（日）
朝6時に起床、まだ昨日のお酒がめいっぱい残っている。
6時30分計測、86.4kg、17.5%。
朝食はご飯と昨日の残りのベーコンスープ。
今日は、息子のサッカースポ小の神戸遠征の運転手。7時出発、高速道路で100km、約2時間。
吹きさらしのグラウンドは風が強く、まだまだ寒い。
昼食は弁当屋の弁当、おやつにチョコとコーヒー。 ...
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体重計の誤差？

 02月19日（土）
今朝は体重を計り忘れて、朝ご飯を食べてから。
86.6kgで、16.5％でした。
やっぱりこの体重計は平気で0.4kgぐらいは誤差が出そう。
再度はかったら86.2kgだった。
朝ご飯は卵かけご飯に海苔の佃煮とわさび漬け。
昼食は吉野家の冷凍牛丼の具(195kcal)！！ご飯250g(420kcal)！！あわせて615kcal！！ ...
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朝はおなかがすいていない

 02月18日（金）
昨日は夜遅くにワインとチーズをいただいたので、朝もおなかがすきません。
でも昨日の残り物で朝ご飯、一杯半いただきました。
朝の体重は意外に減っていて、86.8kg。
お昼は、ご飯2杯にまたまた昨日の残り物。
大根のおつゆ、アジフライ、豚と油菜の炒め物、キャベツ千切り、ソーセージ2本。
夜は、豚肉のソテー、ブリ大根、ご飯、赤ワイン一杯でした。 ...
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体重計がおかしい？

 02月17日（木）
今朝体重を計ってみたら、最初87.4kg。
おしっこしたくなったのでトイレに行って、もう一回計ったら87.8kg？？
どうして増えとんじゃ！！
しかし今朝は昨晩より減っておりました。
夜遅く食べるとだめなんだろうな。
朝食は卵かけご飯（子どもの頃は「たまかけ」と言ってました）。 ...
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一晩寝ただけでは体重はかわらん

 02月16日（水）
今朝は昨晩とおなじく、88.4kg。
一晩寝ただけでは体重はかわらんなぁ。
昼食は、昨日の夕食とおなじ、カレーライスと肉＋じゃが。
夕食は、カレーうどんかな？
幸か不幸か、夜も朝と変わらず、88.4kg
おやつは、親父がもらってきたゴディバのトリュフひとつ、娘と作った生チョコひとかけら。
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体重復帰

 02月15日（火）
測定は朝、87.2kg
夜、風呂上がりは、88.4kg
ようやく日曜日の脱水気味の体から復帰か？
お昼はレトルトカレー、
夕食は煮込んだカレーと肉ポテト、
地域の会合から帰ってきてから、小カレー、肉ポテトにビール1本。 ...
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塾の面談

 02月14日（月）
朝は87.0kg、昨晩と変わらず
夜は87.4kgでした。
朝はご飯、昼は朝ご飯/家内の弁当の残り物、夜はイタリア風パスタ＋リゾット＋サラダ＋赤ワイン
息子の塾の面談に行ったので、晩ご飯は遅め
おやつに娘と作った生チョコをいただく
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バスケの試合と練習＆焼き肉

 02月13日（日）
午前中はバスケの試合、野洲CUPクラブオープンにDOA-westで出場、奇跡の勝利！！
昼食は得得で、天ざるうどん
午後からDOA-westのバスケ練習2時間
帰ってきて、近所のスーパーで牛肉、豚肉を買い込んで、家で子どもたちと焼き肉＋缶ビール350を2本！！
バスケの試合で水分が抜けきっているようです。
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塾のテストとチョコ作り

 02月12日（土）
午前中は息子の塾の学力診断テスト
午後は娘とチョコ作り
体重は計ったかどうかわからない？
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no title

 02月11日（金）
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東京出張から帰還

 02月10日（木）
東京から帰ってきました。
やはり体重はかなりのことに。
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東京出張二日目

 02月09日（水）
東京出張二日目
LAB-SS Ver.2の打ち上げ、2次会まで盛り上がり
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東京出張

 02月08日（火）
今日から2泊3日で東京出張
記録なし
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no title

 02月07日（月）
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no title

 02月06日（日）
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no title

 02月05日（土）
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no title

 02月04日（金）
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