肋骨いたい【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月28日（月）

肋骨いたい
< DOA-west ... 　｜　おやつは我慢 >
昨日のバスケの試合で痛めた肋骨のせいで、よく眠れなかった。寝返りが打てないのはつらい。
運動ももちろん、お酒も当分飲めない。
朝の計測：85.2kg、16.5%
体重は計測開始以来、最低になったが、あんまり喜べない。

朝から昨日の残りのカレーライス、ハンバーグ3つ入り。
医者に行ってきて、レントゲンを撮りました。
明確には見えていませんが、やっぱり折れているみたい（これだけ痛いのだから、折れていなかったら逆に困る）。
治療らしきものはなく、痛み止めと湿布をもらっておしまい。

お昼は、吉野屋の冷凍牛丼の素に、ワカメとおみそ汁。
食後のおやつにロイヤルダンスクのバタークッキーと干し芋。ちょっと食べ過ぎ。
晩ご飯は食べなくても良いぐらいかな。

と思ったが、やっぱり食べました。
晩ご飯は、鶏のグリルと芽キャベツ、鰤の醤油漬け、キャベツと薩摩揚げのたいたん、ご飯一膳半。
子どもの塾をどうするか家族で相談して、その手続きを電話で済ませて、お風呂。
風呂前後に計測
前：87.0kg 15.0%
後：87.0kg、14.5%
ほとんどおなじ。
土日のバスケで絞り出した体重(水分？)が、再び復活か。

明日は長男の入塾手続き。
骨折場所に湿布して、バストバンド巻いて、痛み止めを飲んで、寝ます。

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
14.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カレーライス（1人前） 905 kcal
メグミルク のむヨーグルト（1人前） 139 kcal
12時
イオン トップバリュ 牛丼のもと（1人前） 132 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
13時
ブルボン バタークッキー（5人前） 260 kcal
ほしいも（0.4人前） 79.2 kcal
19時
鶏のグリル（0.4人前） 291 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
芽キャベツ（1人前） 7.5 kcal
キャベツと薩摩揚げのたいたん（1人前） 73.1 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  3108 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2011/03/01 00:02 
こんばんわ～
はじめまして、かいけいぱぱです。同じ滋賀県ですね。
肋骨は大丈夫ですか？早く回復するといいですね。
hhidetake 2011/03/08 17:49 
はい、よろしくお願いします。
もうすぐなんとか、直りそうです。
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