今度は冷たい雨【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月28日（月）

今度は冷たい雨
< すっきりと晴れ渡る 　｜　今日から３月 >
【今日のできごと】
昨日晴れたかと思うと、今日は朝から冷たい雨だ。お陰で駅まで歩くこともできず。暖かくなるのはもう少し先なのか。
何となく風邪っぽく、咳が出る。
帰りは、雨もほとんどやんでいたため、歩きで帰ることにした。まったく真冬に逆戻りの寒さであったが、片道だけでも歩けたので、7000歩まではなんとか達成す。しかし１万歩には及ばず残念。食べるとガツンとあがってしまう血糖値はどうにかならないのだろうか？
【記録グラフ】
体温（昼）
36.7℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.8℃
体温（夜）（℃） のグラフ
 		体温（朝）
35.6℃
体温（朝）（℃） のグラフ
血圧（最低）
58mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
108mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		血糖値（食後）
228mg/dl
血糖値（食後）（mg/dl） のグラフ
消費カロリー累計
664kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
7882歩
万歩計（歩） のグラフ
 		支出
1200円
支出（円） のグラフ
骨格筋率（全身）
34.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
101回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
BMI
20.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
ウィンナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
12時
ササミチーズカツ（2.1人前） 561 kcal
おくらえのき（1人前） 20 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
21時
セブンイレブン 豚生姜焼き（1.5人前） 285 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
レンコンのきんぴら（0.6人前） 44.7 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
サントリー RELAX（1人前） 170 kcal
サントリー －196℃ZERODRYレモン（1人前） 220 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2256 kcal
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