11年02月28日(月)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月28日（月）

11年02月28日(月)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
35.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1715kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
チキンライス（1人前） 568 kcal
伊藤ハム ポークビッツ（1人前） 29 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ふじっ子 七目ひじき豆（1人前） 161 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
東洋水産 おにぎりを選んで食べるだし茶漬けの素（1人前） 16 kcal
セブンイレブン 和風生姜ドレッシングで食べる厚揚げサラダ（1人前） 169 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml（1人前） 67 kcal
15時
キャベツの浅漬（1人前） --- kcal
20時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
キャベツとじゃこの炒め物（1人前） 43.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
  2295 kcal
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