11年03月01日(火)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

11年03月01日(火)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
35%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1712kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 243 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
MEIJI マーガリン（1人前） 64 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
キャベツとじゃこの炒め物（1人前） 43.2 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
19時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
みそおでん（1人前） 100 kcal
ほうれん草のバター炒め（1人前） 171 kcal
  3205 kcal
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