豚の粒マスタードはさみ焼き【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

豚の粒マスタードはさみ焼き
< 鶏のみそマヨ焼き 　｜　放牧中 >
豚の粒マスタードはさみ焼き 画像1
写真）
　豚の粒マスタードはさみ焼き







































【毎日ちょっと頑張る行動目標】：　　　　　毎日13000歩のウォーキング 　　達成
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 週4日は腹筋45回 　　　　　　　 未成
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 週2日は休肝日 　　　　　　　　　未達

【12週後にこうなっていたい！目標】：　　 体重を80kg以下に減らしたい。





































【記録グラフ】
消費カロリー③
521kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
10964歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
13144歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
15753歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.33
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
82.8kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
13144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1794kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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